Αύξησε την άσκηση στην καθημερινότητα σου.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η έλλειψη ελεύθερου χρόνου, δυσκολεύει την ένταξη άσκησης στην καθημερινότητα μας. Γι’ αυτό και πρέπει να βρούμε τον τρόπο ώστε να γυμναζόμαστε αρκετά συχνά, ή τουλάχιστον να εντάξουμε την άσκηση στη διάρκεια της ημέρας μας.

Πρέπει να επανεξετάσουμε τη καθημερινότητα μας και με βάση αυτή, να δούμε ποιες επιλογές άσκησης μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε. Για παράδειγμα εγώ είμαι οδηγός αυτοκινήτου, μοτοσυκλέτας και ποδηλάτου. Παρόλα αυτά έχω επιλέξει να πηγαίνω καθημερινά στη δουλειά μου με τα πόδια ή το ποδήλατο (αν δε φυσάει). Από τη στιγμή που το έκανα αυτό, έχω εντοπίσει βελτίωση τόσο στο σώμα μου όσο και στη ψυχική μου διάθεση.

Ξέρω, δεν έχουμε όλοι τις ίδιες αποστάσεις από το σπίτι μέχρι την εργασία, αλλά σίγουρα μπορούμε να επιλέξουμε να παρκάρουμε λίγο πιο μακριά από τον προορισμό μας.

Αν πάλι δεν επιθυμείς να προσθέσεις την άσκηση λίγο πριν η μετά την εργασία σου, τότε μπορείς να επιλέξεις να κάνεις μια βόλτα στη γειτονιά σου, η κάπου αλλού που θα σου αρέσει περισσότερο.Σε πολλές περιπτώσεις όλοι έχουμε αντικαταστήσει την έννοια της βόλτας με τον καφέ η το φαγητό. Ναι, είναι και αυτά μορφές βόλτας, αλλά ωστόσο πρέπει να μην αμελήσεις και τη βόλτα με τα πόδια. Φρόντισε να κάνεις ένα περίπατο πριν καθίσεις για φαγητό, ή μετά το καφέ σου.

Μια τέτοια βόλτα μπορεί να γίνει πιο όμορφή, ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική, η κάνοντας τη με παρέα κάποιον φίλο σου. Επίσης προσπάθησε να τραβήξεις όμορφες φωτογραφίες, αυτό θα σε κάνει να παρατηρήσεις με προσοχή τη διαδρομή που θα επιλέξεις και φυσικά να εκτιμήσετε τις τοποθεσίες που θα επισκεφτείς κατά τη βόλτα σου.

Share on Facebook

Tweet

Follow us